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날씨가 따뜻해지고 옷차림이 가벼워지면서 운동하러 오시는분들이 많아지는 시즌입니다. 하지만 작심 삼일이되기쉬운게 사실이죠ㅜㅜ 그래서 이번에는 효율적인 다이어트를 위한 방법 식단관리에 대해서 포스팅합니다~ 저를찾아오시는 분들중 10명...
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<단백질보충제 섭취시기와 섭취방법> 근육성장적인 측면에서 단백질보충제를 조금더 효율적으로섭취하는 방법은 양질의 탄수화물과 함께 섭취하는것이다. 특히 운동후에는 몸의 회복과 근육의 합성에 탄수화물과 단백질의 역활이 중요하다. 단백질...
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건강운동관리사란?? 예전에 생활체육지도자 1급과 같은 자격증이라 생각하면된다. 국가에서 인증하는 운동 처방사의 개념으로 예전에는 대학원 출신들과 일부 생활체육 지도자 2급 취득자 중 일정이상 경력이있는자만 응시가 가능 ...
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